Целебные свойства валерианы
Валериана – лекарственное растение, которое сегодня является одним из самых популярных ингредиентов в натуральных и травяных сборах. Она отличается способностью расслаблять нервную систему, поэтому показана людям с нарушениями сна, а также для снятия стресса и тревоги.
Что содержится в валериане?
Наиболее часто используемой частью валерианы является корень, хотя ее цветы также задействуются. В составе выделяется высокое содержание уксусной и аскорбиновой кислот (вит. C), присутствует кальций, кофейная кислота, магний, марганец, кверцетин.
На протяжении веков валериана использовалась как седативное средство, поэтому она так широко применяется для лечения бессонницы или снятия стресса и тревоги. Ее успокаивающее действие обусловлено кислотами и антиоксидантами, содержащимися в корне. Валереновая кислота увеличивает количество ГАМК в мозге (основной нейромедиатор, тормозящий работу центральной нервной системы). Между тем такие антиоксиданты, как гесперидин и линарин, обладают успокаивающими свойствами, которые помогают обеспечить состояние расслабления и покоя.
Валериана и стресс
Как упоминалось ранее, это одна из самых подходящих трав для лечения проблем нервной системы, таких как беспокойство, стресс и бессонница. Она оказывает успокаивающее, снотворное и расслабляющее действие, поэтому валериану рекомендуют использовать для сна.
Благодаря своему успокаивающему действию валериана помогает расслабить нервную систему, уменьшить гиперактивность мозга и даже снизить частоту сердечных сокращений. Она является отличным помощником в борьбе со стрессом и его последствиями. Показана даже людям, страдающим легкой и умеренной депрессией.
Валериана также помогает устранить симптомы тревоги. Она уравновешивает нервную систему с повышенной возбудимостью, выравнивает кровяное давление и снижает учащенное сердцебиение. Благодаря своим расслабляющим свойствам, она поддерживает уровень стресса на низком уровне и помогает расслабиться.
Поэтому в случаях стресса, нервозности, беспокойства и/или умеренной бессонницы рекомендуется использовать добавки на основе валерианы. Они помогают облегчить симптомы и физиологические нарушения, связанные с ситуациями тревоги.
Валериана против нарушений сна
Валериана — это растение, которое также известно своими расслабляющими свойствами.
Нарушения сна и бессонница, вызванные беспокойством или тревогой, а также смена часовых поясов могут быть облегчены приемом валерианы в различных формах. В таких случаях обычно используют настойку, разбавляя капли в воде вечером за полчаса до сна. Но многие люди не любят настойку, которая содержит спирт, и предпочитают полагаться на более удобную таблетированную форму Валериана Актив, которую представляет компания Парафарм.
Валериана и мелатонин: в чем различия?
Когда речь заходит о натуральных средствах для лечения нарушений сна, часто возникает путаница между валерианой и мелатонином. Нужно попробовать отбросить все сомнения.
Валериана является растением. А мелатонин — это гормон, который естественным образом вырабатывается в организме человека в ночное время шишковидной железой. Таким образом, мелатонин — это вещество, которое регулирует и способствует сну. Его выработка увеличивается у молодых и снижается с возрастом. В периоды стресса и тревоги может наблюдаться снижение функции шишковидной железы и, соответственно, мелатонина.
Хотя валериана является средством, внешним по отношению к человеческому организму и имеющим растительное происхождение, она может оказывать действие, сходное с влиянием так называемого гормона покоя. Эти два вещества часто назначаются в комбинации: прием обоих препаратов может способствовать засыпанию благодаря действию валерианы и продолжительному сну без раздражающих «перерывов» на отдых благодаря мелатонину. Следует избегать самостоятельного применения и полагаться на рекомендации врача. В случаях, когда бессонница не связана с преходящими и эпизодическими приступами, натуральные средства могут оказаться не самым эффективным решением. Если нарушения устойчивые, то нужно будет вмешаться другим способом и проконсультироваться со специалистом по сну.
Валериану также можно использовать и в таких случаях как:
• облегчение головной боли (в том числе мигрени) и некоторых мышечных болей,
• отказ от курения (успокаивает),
• спазмы в животе и кишечнике,
• сердечно-сосудистые проблемы,
• снижение кровяного давления.
Противопоказания к применению валерианы:
Противопоказаний к их применению немного, так как это натуральный продукт, не вызывающий привыкания.
Наиболее важными из них являются:
1. Нельзя сочетать прием валерианы с алкоголем.
2. Также не рекомендуется смешивать ее с седативными препаратами, такими как антидепрессанты, так как она имеет тенденцию значительно усиливать эффект сонливости.
3. Не рекомендуется применять во время беременности, кормления грудью или у детей младше 3 лет.