Успокоительные травы для крепкого и здорового сна

Сон – замечательный и естественный убийца стресса. Каждый человек нуждается в разном количестве сна, чтобы нормально функционировать в течение дня, но в среднем предполагается, что он составляет не меньше восьми часов ночью. Если вы не высыпаетесь, вы будете раздражены. Недостаток сна также может привести к тому, что вы будете плохо себя чувствовать и испытывать больший стресс.

Конечно, попасть в «сонное царство» можно с помощью медикаментозного снотворного, но гигиена сна и успокаивающие травы гораздо предпочтительнее.
Спокойный сон является необходимым условием для восстановления энергии, обновления организма и психологического здоровья. Как ни парадоксально, чем больше вы перегружены ежедневными проблемами и чувствуете себя полностью разбитыми вечером, тем хуже вы обычно засыпаете. Здесь играет свою роль психика, а также еда, питье и соблюдение регулярного режима дня и определенных ритуалов.

Что делать, когда сон не приходит к вам? Соблюдайте следующие принципы:

– за несколько часов до сна не пейте кофе и бодрящие энергетические напитки (в том числе колу), не курите;
– не ешьте тяжелую, жирную пищу вечером;
– остерегайтесь чрезмерного употребления алкоголя, даже если после выпитого вы можете легко заснуть, сон, как правило, будет беспокойным;
– выключайте телевизор и компьютер, по крайней мере, за час до сна, это предотвратит генерацию мозгом полученной информации, когда вы засыпаете;
– не пытайтесь решать накопленные проблемы вечером;
– регулярно ложитесь спать в определенное время;
– успокойтесь перед сном, слушая расслабляющую музыку, читая любимую книгу или совершая неторопливую прогулку;
– проветривайте в спальне перед сном, потоки свежего воздуха способствуют быстрому засыпанию.

А что, если ни один из предыдущих советов не работает? Тогда попробуйте начать прием трав, которые гарантированно не вызывают привыкания и помогают при проблемах со сном.

При легких состояниях нервного напряжения многие обращаются к успокаивающим травам. Они очень эффективны и не оказывают отрицательного воздействия на организм, что делает их использование намного безопаснее, чем прием медикаментов. Особенно эффективны успокаивающие комплексы, содержащие различные травяные составы.

БАД Триосон при бессонице

Какие же травы обладают успокаивающими свойствами:

Шишки хмеля

Многие люди связывают хмель в первую очередь с производством пива, но немногие знают, что хмель также обладает терапевтическим действием, что делает его ингредиентом многих успокаивающих чаев. Они особенно эффективны при тревоге, нервном напряжении и хронических стрессах. Кроме того, хмель, обладает свойствами, которые помогают заснуть и улучшают качество сна, поэтому его также используют люди, борющиеся с бессонницей.

Принятый в малых дозах, он оказывает мягкое успокаивающее действие. Хмель обладает способностью регулировать пищеварение, оказывает седативное действие, помогает при бессоннице, мигрени, стрессе и нервном напряжении. Кроме того, шишки хмеля ускоряют обмен веществ и помогают бороться с неприятными проявлениями менопаузы.

Зверобой

Зверобой служит щадящим природным средством, облегчающим нервное напряжение. Трава считается естественным антидепрессантом, который помогает в лечении депрессии легкой и средней степени тяжести. Она подавляет тревогу и депрессивные состояния, помогает при бессоннице, беспокойном сне и лунатизме. Помогает снять стресс, нервное напряжение, устраняет проблемы с засыпанием и в целом улучшает настроение.

Боярышник

Препарат боярышника оказывает мягкое многостороннее действие на предотвращение нарушений функций сердечно-сосудистой системы.

Женьшень

Женьшень используется при нервном истощении и общей слабости организма, улучшает и углубляет сон. Однако при приеме в вечернее время он обладает тонизирующей способностью, поэтому его лучше всего регулярно принимать по утрам. Также женьшень имеет нейропротекторное, антиоксидантное и иммуномодулирующее влияние на организм.

Для восстановления здорового сна на первых этапах предпочтительно использовать натуральные средства, оказывающие  мягкое и многостороннее действие на организм,  не вызывающие привыкания при длительном применении и не имеющие побочных эффектов в рекомендуемых дозах, и cодержащие в удобном формате таблеток, такие как «ТРИОСОН» и «ЖЕНЬШЕНЬ» от компании Парафарм. Комплексная схема приема может быть следующей: утром прием Женьшеня 2 таблетки во время еды, во второй половине дня Триосон по 2 таблетки 2 раза в день с приемом пищи.

Биологически активная добавка к пище «ТРИОСОН» снимает дневное напряжение, расслабляюще действует на сердечно-сосудистую систему, восстанавливает нормальный сон благодаря чему пользуется большим спросом в условиях стрессовых городских будней.