Одним из сильно недооцененных элементов, имеющих чрезвычайно большое значение для правильного функционирования целого ряда процессов в организме, является цинк. Он необходим для оптимальной работы пищеварительной, опорно-двигательной и центральной нервной системы, репродуктивного здоровья и иммунологической резистентности.
Этот элемент необходимо для осуществления сотен ферментативных процессов, выработки гормонов, процессов роста и восстановления, нормального пищеварения, создания потомства, и это лишь малая часть многочисленных полезных свойств цинка.
1. Симптомы дефицита цинка
Согласно данным многочисленных статистических исследований, примерно 20 процентов населения земного шара (каждый пятый человек) страдает от дефицита цинка.
Симптомы дефицита этого вещества многочисленны и разнообразны, которые чаще всего включают в себя:
— снижение аппетита;
— диарея;
— частые инфекции;
— медленное заживление ран;
— депрессивные эпизоды;
— постоянная усталость (синдром хронической усталости);
— выраженное выпадение волос;
— изменения в ощущении вкуса и запаха.
Проявления дефицита цинка легко и быстро проходят после изменения рациона питания и употребления продуктов, богатых этим веществом, а также после приема пищевых добавок, содержащих достаточные высокие дозы.
2. Пищевые источники цинка
Пищевые источники, богатые цинком, являются продукты, содержащие высокий процент белка:
— растительные источники — бобовые культуры, горох, орехи, тыквенные семечки, арахис, цельнозерновые продукты, грибы, некоторые овощи;
— животные источники — рыба, яйца, молоко и молочные продукты, мясо (курица, индейка, говядина, свинина).
Продукты растительного происхождения содержат высокий процент фитатов, которые значительно затрудняют всасывание цинка в желудочно-кишечном тракте, поэтому существует риск развития дефицита у лиц, которые по разным причинам не употребляют продукты животного происхождения.
3. Причины дефицита цинка
По мнению многих специалистов, ошибки в питании являются одной из основных причин дефицита цинка (и не только) в развитых странах, где в ежедневное меню входят быстрые углеводы, различные сладости и так называемый фаст-фуд.
Повышенному риску развития дефицита цинка в организме способствуют следующие факторы:
— неполноценное питание — повышенный риск наблюдается у вегетарианцев, веганов и лиц, употребляющих преимущественно высокоуглеводную пищу;
— возраст — с возрастом способность организма полностью усваивать цинк снижается;
— беременность, кормление грудью — потребности организма возрастают, а при отсутствии повышенного поступления с пищей или в виде пищевых добавок возникают предпосылки для развития дефицита;
— сопутствующие заболевания — поражение печени, новообразования, серповидно-клеточная анемия, воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет, инфекция «Helicobacter pylori»;
— длительный прием оральных контрацептивов;
— систематическое употребление алкоголя;
Если люди относятся к одной из групп риска и имеют некоторые симптомы, указывающие на дефицит, то им рекомендуется принимать цинксодержащие добавки, но только после предварительной консультации со специалистом для уточнения состояния.
4. Пищевые добавки
Цинк можно найти в различных формах в зависимости от конкретных потребностей вашего организма. В пищевых добавках он содержится в форме цинк хелата, глюконата цинка, сульфата цинка или ацетата цинка. Считается, что его отдельные формы кардинально не отличаются существенно друг от друга по степени усвоения и полезного воздействия на организм, но именно цинк хелат считается наиболее подходящим.
Пищевые добавки выпускаются в виде монопрепаратов (содержат только цинк), комбинаций веществ (часто цинк сочетается с магнием и кальцием) или в виде поливитаминов (витаминные добавки, содержащие витамины, минералы, аминокислоты со сбалансированным составом).
Рекомендуемые суточные дозы варьируются в зависимости от возраста и определенных физиологических особенностей:
Максимально допустимая и хорошо переносимая суточная доза составляет порядка 25 миллиграммов.
При выборе препарата следует проконсультироваться с врачом, так как существуют всевозможные вариации как состава, так и дозировки, содержащейся в одной таблетке или капсуле. Большой выбор пищевых добавок и огромное разнообразие в их составе связано с повышенным спросом со стороны пациентов.
5. Биологические эффекты
К основным полезным свойствам цинка относятся:
— иммуностимулирующий эффект — цинк активизирует производство Т-лимфоцитов, которые являются главной линией защиты организма от всех видов патогенов (вирусов, бактерий, грибков, паразитов, токсинов);
— антиоксидантный эффект — участие этого вещества во многих ферментативных процессах является одним из основных механизмов, с помощью которых оно борется с окислительным стрессом и снижает уровень свободных радикалов в организме;
— противовоспалительный эффект — цинк снижает уровень циркулирующих медиаторов воспаления при пероральном приеме, а при наружном применении снижает их уровень в месте нанесения;
— регулирует гормональный баланс — положительно влияет на достижение баланса уровней тестостерона, эстрогенов, прогестерона, инсулина;
— стимулирует регенерацию клеток кожи — способствует быстрому заживлению ран и повреждений целостности кожи;
— участвует в процессах пищеварения — важный элемент в расщеплении углеводов, влияет на синтез белка;
— поддерживает нормальное функционирование глаз — необходим для поддержания зрительного анализатора.
Многочисленные биологические эффекты цинка являются причиной его широкого применения. Он используется как для профилактики, так и в рамках лечения ряда заболеваний.
Прием в виде пищевых добавок приводит к быстрому восполнению потребностей организма и полному усвоению содержащегося в них цинка.
6. Применение
Чаще всего он применяется в общей терапии и для профилактики при следующих состояниях:
— частые респираторные инфекции, простуда — изучалась противовирусная активность цинка против риновирусов, где был отмечен благоприятный эффект в плане снижения тяжести и сокращения продолжительности простуды при приеме этого вещества при первых проявлениях заболевания;
— кожные заболевания — локальное применение цинка улучшает симптомы экземы, акне, псориаза и ускоряет процессы регенерации и эпителизации, соответственно сокращает время, необходимое для заживления ран, также применяется при ожогах;
— повышение индивидуальной иммунологической резистентности;
— защита сердечно-сосудистой системы — выраженное противовоспалительное и антиоксидантное действие защищает от развития артериальной гипертензии, атеросклероза и связанных с ними осложнений;
— профилактика сахарного диабета — это вещество участвует в регуляции выработки инсулина и уровня сахара в крови;
— профилактика возрастной макулярной дегенерации и нарушений зрения;
— заболевания опорно-двигательного аппарата — цинк уменьшает потерю плотности костной ткани, а также применяется для лечения и профилактики остеопороза, ревматоидного артрита;
— профилактика снижения когнитивных способностей — с возрастом, а также в результате некоторых заболеваний (деменция, болезнь Альцгеймера) наблюдается ухудшение концентрации внимания и памяти;
— в спорте — его благотворное влияние на тестостерон повышает мышечную силу и способствует увеличению мышечной массы у спортсменов.
— улучшение фертильности и нарушений репродуктивной функции — у мужчин прием цинка приводит к увеличению количества и улучшению подвижности сперматозоидов, облегчает проявления доброкачественной гиперплазии предстательной железы и эректильной дисфункции, а у женщин регулирует уровень эстрогена и прогестерона, соответственно и менструальный цикл, благоприятно влияет на созревание яйцеклеток в яичниках;
7. Цинк и тестостерон
Люди веками искали афродизиаки. Так случилось, что многие из этих таинственных препаратов могут повлиять на способность к размножению и сексуальность. Очень часто это из-за того, что они содержат… цинк. Согласно научным исследованиям, цинк помогает поддерживать надлежащую фертильность и репродуктивные функции, а также уровень тестостерона в крови. Это ключевые вопросы, связанные с сексуальностью человека. Однако это не единственные преимущества цинка.
Одним из наиболее важных гормонов, отвечающих за половое влечение и репродуктивные способности у мужчин, является тестостерон. Его низкий уровень отрицательно влияет на половую функцию мужчин на каждой стадии полового цикла. Это угнетает сексуальное влечение или приводит к нарушениям эрекции.
Либидо у мужчин влияет не только на их интерес к сексу как таковому, но и на их способность заниматься сексом. Существует множество факторов, влияющих на влечение: возраст, здоровье, эмоциональная сфера и чистая биология. Микро- и макроэлементы также необходимы для того, чтобы химические реакции, отвечающие за сексуальное удовлетворение, происходили должным образом. Один из этих ингредиентов — цинк.
Эти слова подтверждаются испытаниями, проведенными с молодыми мужчинами. Их рацион был обеднен цинком, и начались анализы крови. Оказалось, что со временем уровень их тестостерона падал. Через 20 недель на 75 процентов! Значит ли это, что только молодые люди должны волноваться? Нет. Тесты были также проведены на мужчинах среднего возраста. Ученые обнаружили, что добавление цинка в их рацион питания повысило уровень тестостерона. Стоит отметить, что эректильная дисфункция является проблемой для многих мужчин и прогрессирует с возрастом. Это связано, среди прочего, с естественным снижением уровня «мужского» гормона (кавычки не случайны, поскольку женщины также вырабатывают тестостерон).
8. Возможные побочные эффекты
Прием цинка в дозах не превышающих максимальные дозы редко приводит к побочным эффектам.
Острые побочные эффекты от чрезмерного приема цинка могут включать:
— потеря аппетита;
— спазмы в животе;
— тошнота, рвота;
— диарея;
— головная боль.
Итог:
Цинк помогает:
- — в функционировании иммунной системы;
- — в синтезе ДНК;
- — в синтезе белков;
- — в защите клеток от окислительного стресса;
- — в укреплении здоровых костей;
- — в поддержке когнитивных функций;
- — в поддержке правильного кислотно-основного равновесия;
- — в правильном углеводном обмене;
- — в обеспечении здоровья кожи, волос и ногтей.
- — нормализации тестостерона в организме
Цинк также вносит свой вклад в:
- — метаболизм макроэлементов;
- — метаболизм жирных кислот;
- — зрение;
- — метаболизм витамина А.
Компания Парафарм с гордостью представляет Вам наш продукт Цинк Хелат в удобной форме таблеток 100 штук по 25 мг
Срок годности:
2 года с момента выпуска
Состав 1 таблетки:
-МКЦ (наполнитель)
-цинка бисглицинат
-кальция стеарат (антислеживающий агент)
-аэросил (антислеживающий агент)